它是“天然褪黑素”，隔三差五吃一次，美白祛斑，春季别错过！春天气候特别的干燥，偏偏这个时候大家还特别喜欢吃大鱼大肉的，其实春天最好要多吃一点蔬菜，小编今天为大家推荐一道菜，这种蔬菜叫做茄子，茄子含有极为丰富的胡萝卜素、镁、锌、钠、钾、铜、磷、硒及多种维生素，而且茄子皮当中还有花青素，可清血，促进皮肤新陈代谢，防止色素沉淀，补充皮肤养分，常吃能美白皮肤。下面我就跟大家分享这道家常拌茄子的做法，它简单快手，简单一拌就上桌，晚餐吃也不会积食，所以是大家的好选择。如果喜欢记得帮我点赞分享呦！

家常拌茄子

By 霖的吃货铺

配料：

茄子 250克、蒜 2瓣、生抽 少许、醋 少许、糖 少许、老干妈 适量

烹饪步骤：

1.茄子洗净，上锅蒸

2.蒸到筷子能戳进去，就表示熟了

3.晾凉，用手撕成条，用筷子扒拉扒拉也可以

4.蒜剁碎

5.放在茄丝上

6.再调个酱汁，一点点生抽

7.一点点醋

8.再一点点的糖

9.调匀，转着圈倒在茄丝上

10.再加一筷新国粹——老干妈

11.（所有调味品的量请根据自己的口味添加）

12.再加二片欧芹点缀一下，完成

烹饪小贴士：

1、有眼睛的茄子最好。挑选茄子，不要选到老茄子就可以了。一般说来，长眼睛的茄子都比较嫩。2、看颜色。好的嫩的茄子应该是红紫或黑紫色为主的，颜色比较乌黑光亮，一眼看去非常漂亮，这样的茄子才好。相反，如果茄子颜色暗淡，呈现褐色，说明茄子老了，或者马上就要坏了，这样的茄子不要买。3、找花萼。在茄子的花萼与果实连接的地方，有一条白色略带淡绿色的带状环，这个带状环越大越明显，说明茄子越嫩，越好吃。反之，茄子就比较老了，口味、品质就差了很多。

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