随着人们生活水平的提高，吃的东西也越来越丰富了，但是暴饮暴食容易造成胆固醇过高，其实血液黏稠也不是那么的可怕，只要我们能从我们的日常生活做起，尤其是饮食方面，下面给大家介绍三样我们要尽量避免多吃的食物，下面来就为大家详细介绍：

1，高糖食物

小朋友们都爱吃甜食，尤其糖果合饮料类的食品，可是这些食物含糖量太过于高了，一旦我们摄入过多的糖分，是会对我们的身体造成影响的，这些食品虽然说是小朋友爱吃的，但是我们许多的成年人也会经常的摄入，一不小心就引发肥胖了，因为这些东西都是富含碳水化合物的，碳水化合物摄入过多我们身体不容易利用吸收，反而会造成血糖的升高，并且会造成高甘油三酯血症等疾病，由此可见，甜食吃起来虽然好吃，但是希望大家还是不宜过多食用，而高血糖的朋友，更是不能碰了。

2，高脂食物

我们在生活中会经常被一些香气喷喷的食品所吸引，尤其是一些油炸类的东西，炸的脆脆的，香香的，像炸鸡，薯条等，这些都是含有大量的脂肪的，以及肉类的食品都是属于高脂食物，过量的摄入不仅容易造成肥胖，还是会对我们的身体健康有影响的，脂肪摄入过多在我们的体内难以转化利用，会造成肥胖影响美感，并且同时会使得血液的粘稠度升高，增加心脑血管疾病的发病概率，危及到我们的身体健康。因此，在这里提醒大家爱吃油炸类食品的朋友，要适可而止了。很多糖尿病患者都是因为摄入过量的高脂食物造成的。

3，高盐食物

一般来说，老人家的口味会比较的重，他们的味蕾不够敏感，老化衰退了，所以他们会吃更为咸盐分更为多的食物，比如说咸菜、榨菜、泡菜等这些高盐食物，但须知道，这些高盐食物摄入过多的话是危害到我们的健康的，这类食物富含大量的钠元素，容易诱发高血压，使得血管硬化，带来各种各样的危害。

如果能够坚持做到以上几点，相信高粘血症也不会找到我们身上来，任何的疾病我们都要有一定的预防意识，以上为大家介绍的三类食物是不利与我们的身体健康的，尤其是一些高胆固醇高血脂的朋友，更是要提高警惕，否则会造成更不利身体的影响。

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