平时不注意吃早餐可能一时半会没有什么感觉，时间长了就会慢慢发现自己的消化能力不如以前了。所以现在很多的年轻人或多或少都会有一些肠胃问题。不过大家别担心，告诉大家一个养胃的好方法。胃不好的人要吃“它”，早餐喝一碗，养胃最有效，帮助修复胃粘膜！这就是我平时非常喜欢做的低糖青菜米糊。用了大米和小米掺在一起熬的青菜叶，各种营养都非常充足，而且多吃小米和蔬菜是养胃的。浓香美味又特别好消化，大家来看看我的做法吧，如果你喜欢就给小编点个赞吧！

低糖青菜米糊

By 天山可可

配料：

大米 250克、小米 50克、小白菜 50克、精盐 适量

烹饪步骤：

1.主料：大米200克、小米50克 辅料：小白菜50克、盐适量

2.把大米和小米洗洗，把洗好的大米、藜麦倒入养生蒸汽饭煲中，再加入清水，开始工作

3.这个时候可以把小白菜洗净，如果你不怕麻烦的话，可以用开水把小白菜烫软，焯水比较安全一些，捞起来过凉水挤干水分，切末

4.等低糖饭时间到，电饭煲会发出提示音，米饭就制作完成了；把米饭挖一些出来

5.米饭挖一些倒进破壁机里，加小白菜末，和水，少许的盐

6.启动米糊功能，等着喝蔬菜米糊吧，这是解决剩米饭的好方法。也是最简单的懒人早餐，青菜米饭都有了，而且米饭和小米都是低糖的，即使糖尿病和减肥者都可以喝，平时的剩米饭都可以这样做了。

烹饪小贴士：

选购技巧1、我们在挑选小白菜的时候，最好不要选择长得特别大的小白菜，小白菜天生就不会长得特别大的，如果长得比较大的话，那么这样的小白菜往往就比较老了，我们要找小一些的小白菜来买。2、我们在挑选小白菜的时候，我们需要看看小白菜的白色部分是否有缺水的现象，就是看看白色的部分是否还光滑，如果光滑的话，这样的小白菜就比较新鲜，不光滑的往往摆了很长时间了，这个我们需要知道。3、我们在挑选小白菜的时候，我们还需要看看小白菜的叶子上面是否有一些被虫咬过的痕迹，这样的小白菜其实是好的小白菜，而没有虫咬痕迹的小白菜往往是打过药水的，我们买有虫咬痕迹的小白菜比较好。

你喜欢我推荐的这道菜吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

以上就是关于怎么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。