对于女性而言，，应该多吃鱼、虾等高蛋白食物，少吃辛辣、刺激性食物，避免摄入高脂肪，多吃蔬菜和水果促进脂肪分解。高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，给子宫造成一定的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引发子宫肌瘤。

保持合理作息和个人清洁卫生，合理作息，不熬夜。勤洗手、勤换内衣内裤、注意阴部卫生，避免出现细菌感染。

避免流产

流产对女性的危害是非常大的，尤其是多次流产时，体内会出现明显的炎症反应，导致机体内分泌紊乱，诱发子宫肌瘤。

不滥用激素类药物

避免服用激素类药物，以及一些无认证的瘦身、美白产品，也不要过多地吃一些营养补品，避免受到雌激素的长期过度刺激，导致体内激素代谢紊乱。此外，尽量避免大量食用富含雌激素的食物，如豆制品。

保持好心情

过度劳累或心情差都会增加子宫肌瘤的发生率，尤其是在月经的时候多加休息，注意解压和放松。保持好心情，以乐观的心情面对人生，时刻保持良好的身体状态和精神状态，也是预防子宫肌瘤的关键。 (周玉平)

来源：闽北日报

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