降血压减血脂，荷叶粥面面俱到

豆豆爸爸今天回到家里垂头丧气的。今天他们公司员工集体去医院体检，看他这样子，估计是检查结果不太理想。“怎么样啊？没什么问题吧？”我问。豆豆爸爸将检验报告扔在了茶几上：“你自己看吧。”

“哦，还好，除了血压血脂的指标有些高以外，其余的都很好。”我稍微有些放心了。豆豆爸却并不那么想，他哭丧着脸：“我说我最近怎么总是头晕恶心，有的时候坐久了还手脚发麻。尤其前几天，我跟你说我脑袋发木，总像是戴着一顶头盔，你还笑我说变成了兵马俑。”

听豆豆爸这么说，我又笑开了：“好啦，一个大男人，这有什么可在意的？血压和血脂高不是很常见的病嘛，没什么大不了的。”结果可好，我这么一说完，豆豆爸一晚上没理我。

我嫁过来也快十年了，和婆婆从来没红过脸，婆婆是中医世家，最讲究养生，轻易都不会生气。可没想到，这次，就因为我对高血压和高血脂不够重视，她竟然对我黑了脸。不过，也正是婆婆的这次发作，才让我明白，原来看似普遍存在的小病，竟然有着那么多可怕的后果。

高血压和高血脂是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。而高血脂和高血压相比，更算得上是一种富贵病，我们吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统疾病、血液系统疾病都有不容忽视的影响。

见终于引起了我的重视，婆婆舒缓了一下口气说：“不过，倒也用不着对高血压和高血脂谈虎色变，正是因为这两种病常见，所以，应对它们，中医还是有不少方法的。”

荷叶粥

功效：降血压降血脂

材料：鲜荷叶1张，粳米100g，冰糖少许

做法：粳米淘净，鲜荷叶洗净，切成一寸方的块。鲜荷叶放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮10～15分钟，去渣留汁。粳米、荷汁放入锅内，加冰糖及适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚食用。

对于高血压高血脂患者，荷叶粥可以经常服食。但是，如果身体出现其他病症的话，在服药期间，最好暂时停止。豆豆爸爸经常开玩笑说我是何仙姑，竟然拿荷叶煮粥给他吃，我常常回敬他：“别管给你吃了什么，你自己说，这荷叶粥的效果怎么样吧？”豆豆爸爸模仿着电视广告，竖起大拇指说：“还别说，这荷叶粥真神了，我吃了以后啊，这头不晕了，也不恶心了，一口气上五楼也不费劲了。”哈哈，豆豆爸爸滑稽的样子，把豆豆都逗笑了。

中医学认为，荷叶性平、味涩，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代医学研究结果表明，荷叶有降血脂的作用。

【小贴士】

身体瘦弱者，禁服食荷叶粥，以免对身体带来不良影响。

以上就是关于怎么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。