大家好，我是静静

女人一旦过了30岁，这道茶一定要喝起来，30岁过后，女人的衰老速度就会加快，为了呈现一个好的精神状态，这时候保养就相当的重要啦，今天这道养颜茶，

我经常喝，一起看一下它的做法吧

首先准备四颗红枣，先加入一勺面粉，

再加入适量的清水，把红枣抓洗一下，红枣有天然维生素丸的美誉，并且含有丰富的铁元素，可以补气养血，尤其是对于女性朋友非常的友好

抓洗好了之后再换清水，把红枣彻底的清洗干净。 清洗干净的红枣，去掉红枣核

红枣一般用三到四颗就可以啦，用多了很容易上火

接着再准备五克枸杞，加入一勺面粉，

再加入适量的清水，把枸杞抓洗一下，枸杞在晾晒和运输过程中会沾染非常多的灰尘，面粉有很强的吸附性，可以吸附这些灰尘

抓洗好了之后再换清水，把枸杞清洗干净，

枸杞作为日常的保养品不可或缺，枸杞中的枸杞多糖有非常好的抗氧化防衰老作用

接着再准备四颗桂圆

桂圆我们最好带着壳一起煮，桂圆壳也有非常高的药用价值。

接着再准备五克玫瑰花，

加入清水，把玫瑰花清洗干净，玫瑰花可以疏肝解郁，美容养颜，女性朋友可以多喝一些花茶，像玫瑰花，茉莉花

接下来再准备十克黄芪。

加入清水把黄芪清洗干净，黄芪是一味中药材，有非常好的补气生津的作用，对于女性朋友来说并不陌生

清洗干净的黄芪直接放入养生壶中，加入约1200毫升的纯净水，

先把黄芪煮上十分钟的时间，黄芪需要久煮才能发挥它的作用。

十分钟之后，再把其他的食材也倒进去，

继续煮上五分钟的时间

五分钟之后，这道养颜茶就做好了，

这道茶，我们一星期可以煮上两三次，坚持喝，气色好，面色红润有光泽，内调加外养，越来越年轻

喜欢的姐妹们可以收藏起来试一下，今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。

以上就是关于30岁女人保养吃什么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。