零食是生活中很常见的一种食物，是平时解馋必备神器。很多人觉得零食是小孩的专属。其实，嘴馋是人的天性，老年人也是一样，家里有老人的都知道，爷爷奶奶们喜欢拿一些食物在他们手里，以此解解馋。

今天就盘点下最受老年人青睐的六款小零食，非常适合老年人日常解馋消遣食用。

一、芝麻糊

黑芝麻糊的主要成分是黑芝麻，黑芝麻中含有丰富的维生素C，维生素E以及多种矿物质，大量的膳食纤维，含有丰富的铁元素。芝麻糊细腻的口感和浓浓的芝麻香味，喝完让人回味无穷，瞬间拥有了愉悦的心情，适合牙口不好的老年人。

二、水果干

葡萄干、桂圆干、杏干、桑葚干、蔓越莓干、草莓干、柿饼、橘饼、大枣、枸杞等，都属于水果干。它们的共同特点是：没有额外的添加剂，完全是水果干燥浓缩之后的天然状态，保留了水果原本的营养。

水果干营养丰富，比如桑葚干富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分；

葡萄干含有纤维、酒石酸、白藜芦醇以及多种矿物质和维生素、氨基酸；

对于上了年纪的人来说，适当吃点水果干既能享受美味，又能补充身体所耗的养分。

三、坚果

核桃、松子、杏仁、榛子、花生等都是比较有代表性的坚果。

这些坚果中富含不饱和脂肪酸，营养全面丰富。爷爷奶奶们辛苦了一辈子，是该颐养天年的时候了，冬日的午后躺在安乐椅上悠哉地晒着太阳，随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，伴着坚果们香甜可口的味道，幸福也就更加浓厚了。

四、桃酥

桃酥，又叫宫廷桃酥，在古代桃酥是宫廷享用的美食，现在是饱受人们喜爱的民间美食。桃酥的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等，营养十分丰富。再加上桃酥的酥脆可口，香甜喜人，是中老年朋友喜爱的糕点之一。

五、桂花糕

桂花糕香糯松软，吃一口只有糯米糕的香甜，却一点儿也不会腻，嚼着也不沾牙，即使牙口不好的中老年人也喜欢吃。以前，爷爷奶奶们生活的年代条件有限，桂花糕可能算是一款比较奢侈的美食，但是现在生活条件好了，可以弥补童年时期的嘴馋了。

六、海苔

海苔质地脆嫩，自然清香，入口即化，名副其实的鲜、香、薄、脆，让很多人无法抵挡它的诱惑。同时，海苔被人们称为“维生素的宝库”，含有大量人体必需的矿物质和维生素，营养非常丰富。海苔好吃又营养，很适合在家解馋消遣食用。

零食虽然好吃，但是老年人吃零食有哪些注意事项呢？

1、不能像正餐一样吃太多的零食，它只是一种补充，不应过量，否则也会影响健康。

2、把握吃零食的时间应在正餐之间感到饿的时候，以补充正餐的不足，并且易于消化的零食为宜。

3、尽量不要吃烟熏和油炸的零食，因为经过烟熏和油炸的食物，很有较多的有害物质。

大家有哪些好吃的又适合老年人的零食吗？欢迎在评论区里留言补充哦～

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