随着电子产品的普及，人们在享受它们所带来的便捷之处时，眼睛却也受到了一定的伤害。近些年来，近视几乎成为了一种通病，有些人会选择去医院通过激光来治疗视力，但激光手术毕竟是有一定风险的，而且在术后一段时间内，不注意休息，再过多的使用电子产品，是容易导致反弹的。且如果近视的度数不断增加，是不能做激光治疗的。

所以，很多人更希望在日常生活中通过饮食方面的改善来缓解近视。现在很多人都喜欢泡上一壶菊花枸杞茶，认为这种茶饮可以起到护眼的作用，在一定程度上还能够缓解近视的症状。

菊花枸杞茶，一般具有散风清热、平肝明目的功效，常被用于治疗风热感冒、头晕目眩、眼红肿痛、眼目昏花。其实，喝菊花枸杞茶还可以缓解眼睛干涩的症状，起到明目的作用，但并没有任何的科学依据表明，喝菊花枸杞茶可以治疗近视。

改善近视，应该吃什么

1、补充维生素。想要治疗近视，平时要多吃胡萝卜，对视力有好处，还要多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜。维生素是人体必需的营养物质，在人体新陈代谢中起着极为重要的作用，还应该多吃一些蛋、奶、鱼、肉，摄入足够的蛋白质，眼部也可以得到所需的营养物质，以达到改善视力的目的。

2、补充铬和锌。一般来说，近视患者普遍缺乏铬和锌，所以要适量的吃一些含铬和锌较多的食物。含铬和锌丰富的常见食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、奶粉、茶叶、牛肉、羊肉、黄鱼等。

3、补充钙元素。眼球的坚韧外壳是巩膜，多吃一些含钙的食物，可以增强巩膜的坚韧性，可以更好的保护眼球。常见的含钙食物有牛奶、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、花生米、大枣等。

除了在饮食上吃一些有利于恢复视力的食物，平时还要注意眼部的养护，要纠正不良的用眼习惯，注意眼部卫生。

眼部疲劳是近视形成的首要因素，所以不要用眼过度。经常眨眼可以缓解眼部疲劳，还可以使眼睛更有神。在学习或工作一段时间后，要眺望远方或看看绿色植物，是可以缓解眼部疲劳，又能够放松心情。在条件允许的情况下，还可以用煮熟的鸡蛋沿着眼部边缘来回滚动，这可以很好的缓解眼部疲劳。

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