用脑过度会让自己感到十分的劳累,所以说思虑过多的话,心血暗耗,这时就会出现,气血亏的现象,如果出现这个现象,我们可以多吃一些干果,一些小小的干果,就可以达到补血益肝肾的作用,那么哪些干果具有这些作用呢?帮我看看下面介绍的这几种干果吧,可以帮我们补气血。
1、大枣
干果大枣,又称红枣,维生素含量高,是天然的维生素丸,可增强人体免疫力、提高人体元气,具有健脾益胃、补气养血、滋阴养颜等功效。
2、葡萄干
葡萄干是铁、钙含量极高的干果,可提高人体代谢机能,具有补血补气、消除疲劳、护心护血、降血压、促消化等功效。葡萄干是贫血者的补血佳品,对冠心病患者的身体康复有较好的影响作用。
3、话梅
干果话梅富含抗氧化剂与植物纤维,具有抗衰老、助消化的功效。制造话梅所用的梅子,曾被李时珍称为“血分之果”,《本草纲目》记载显示:梅,健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢。
4、核桃
干果核桃又称胡桃,富含蛋白质,具有“长寿果”、“智力神”的美誉。核桃具有健脑补脑、提高免疫力、润燥滑肠、破血祛瘀等功效。另外,核桃还具有固肾涩精的医疗功效,可用于治疗喘嗽、腰痛等疾病。
5、花生
干果花生含有大量的淀粉,可有效帮助人体恢复体力,除此之外,花生具有通便、补肾、滋阴、益寿、抗衰老、清肺化痰等作用。而花生米的红衣可预防脚气病、干眼病、神经炎、口唇炎等疾病,吃花生时最好不要把红衣撕掉。
6、板栗
唐朝孙思邈曾说过:板栗为肾之果也,肾病宜食之。干果板栗不仅美味,还具有极高的药用与养生价值。板栗富含膳食纤维,具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效,每天吃6-7个为佳,多吃则易导致肠胃不适。
在以上的文章中介绍了几种干果,这些干果对于补气血有着很好的作用,如果你的思虑过多,出现血案后的现象,我们可以适当的多吃一些,另外,在生活中要保持良好的心态,积极的面对生活,不要使自己过度劳累,否则的话会有多种疾病缠身,让你苦不堪言。
以上就是关于脾胃不好吃什么的菜谱做法,更多美味食材做法请查看美食做法大全。