用脑过度会让自己感到十分的劳累，所以说思虑过多的话，心血暗耗,这时就会出现，气血亏的现象，如果出现这个现象，我们可以多吃一些干果，一些小小的干果，就可以达到补血益肝肾的作用，那么哪些干果具有这些作用呢？帮我看看下面介绍的这几种干果吧，可以帮我们补气血。

1、大枣

干果大枣，又称红枣，维生素含量高，是天然的维生素丸，可增强人体免疫力、提高人体元气，具有健脾益胃、补气养血、滋阴养颜等功效。

2、葡萄干

葡萄干是铁、钙含量极高的干果，可提高人体代谢机能，具有补血补气、消除疲劳、护心护血、降血压、促消化等功效。葡萄干是贫血者的补血佳品，对冠心病患者的身体康复有较好的影响作用。

3、话梅

干果话梅富含抗氧化剂与植物纤维，具有抗衰老、助消化的功效。制造话梅所用的梅子，曾被李时珍称为“血分之果”，《本草纲目》记载显示：梅，健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢。

4、核桃

干果核桃又称胡桃，富含蛋白质，具有“长寿果”、“智力神”的美誉。核桃具有健脑补脑、提高免疫力、润燥滑肠、破血祛瘀等功效。另外，核桃还具有固肾涩精的医疗功效，可用于治疗喘嗽、腰痛等疾病。

5、花生

干果花生含有大量的淀粉，可有效帮助人体恢复体力，除此之外，花生具有通便、补肾、滋阴、益寿、抗衰老、清肺化痰等作用。而花生米的红衣可预防脚气病、干眼病、神经炎、口唇炎等疾病，吃花生时最好不要把红衣撕掉。

6、板栗

唐朝孙思邈曾说过：板栗为肾之果也，肾病宜食之。干果板栗不仅美味，还具有极高的药用与养生价值。板栗富含膳食纤维，具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效，每天吃6-7个为佳，多吃则易导致肠胃不适。

在以上的文章中介绍了几种干果，这些干果对于补气血有着很好的作用，如果你的思虑过多，出现血案后的现象，我们可以适当的多吃一些，另外，在生活中要保持良好的心态，积极的面对生活，不要使自己过度劳累，否则的话会有多种疾病缠身，让你苦不堪言。

以上就是关于脾胃不好吃什么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。