天气越来越热,夏天不知不觉就来了。随着温度的升高,本地应季的瓜果蔬菜大量采收,菜价也便宜了不少。像豆角,四季豆之类的很多蔬菜才2-3元一斤,真是太划算了。夏天,正是吃豆角尝鲜的时候。豆角含有丰富的蛋白质,胡萝卜素和多种营养元素,口感好容易消化,家里有孩子的话,可以多给孩子吃一些豆角。
豆角的吃法很多,可以炒着吃,可以凉拌,还可以做成酸豆角。我家孩子经常点名让我做豆角酿肉末,简单一蒸,营养好吃不上火,出锅真是香到流口水。我把做好的豆角酿肉末发到朋友圈,网友夸赞:第一次见到豆角这个做法,不得不说,南方人真会吃。今天就给大家分享一下豆角酿肉末的做法,需要准备的食材有:长豆角 适量,猪肉 半斤,生抽 2勺,蚝油 2勺,葱花 适量,小米椒 1个。
第一步:长豆角掐掉两头,清洗干净沥一下水分。
第二步:猪肉清洗干净切成薄片,用料理机打成肉末,加入生抽、蚝油混合均匀,腌制10分钟。生抽、蚝油里都有咸味,口味不是很重的话,不用再加盐了。
第三步:烧一锅热开水,放入长豆角焯水断生捞出来过凉水。豆角焯水变软,才能做花环形状酿肉。
第四步:取一根豆角,中间拉成圆形,两头像图片上这样穿过去。
豆角沿着圆形绕成花环的样子,收口的地方朝外。
第五步:取适量的肉末,酿到豆角做成的花环里,放到盘子里摆好,中间预留一些位置。肉末只用了一部分,没用完的部分要记得放冰箱。
第六步:就着前面用的那锅热开水,重新烧开,把酿好的豆角放到锅里,隔水蒸10-12分钟。
第七步:蒸豆角的时候,把小米椒切成小段,葱花切段。
第八步:豆角酿肉蒸熟,闻着特别香,放上辣椒粒和葱花就可以出锅了。
孩子点名要吃这菜,营养好吃不上火,网友:南方人真会吃。夏天多给孩子吃这菜,营养全面好消化,简单一蒸,出锅香到流口水。
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