夏季来到，市面上李子也逐渐增多了。李子营养价值很高，同时也是一种抗衰老、防疾病的“超级水果”，酸酸甜甜的，更是很多朋友喜爱的水果，然而李子虽好，但这几种人群是不适合多吃。

一、李子的营养价值

李子是很常见的一种水果，在我国传统医学的认识中，李子味甘、酸，性微温，具有生津止渴、清肝除热、利水的功效，常可以用于虚劳骨蒸，消渴的情况。

现代对于李子也做了一番研究，研究表明，李子的营养丰富，含有糖、微量蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分，可以促进消化，增加食欲。而李子核仁中含有的一些成分具有利水降压作用。

二、哪些人不适合吃李子？

李子是一种营养价值很高的水果，对于人体来说好处也不少，但是下面这几种人群是不适合多吃李子的。

1、溃疡病的人

李子中含有多种成分，其中的果酸含量就比较高，如果吃太多的话就可能会出现胃痛的情况了，所以如果有胃溃疡病、胃肠炎的人群最好就是不要吃李子了，以免影响病情。

2、脾虚痰湿的人

李子是可以生津止渴的一种水果，但是如果吃太多的话，就容易生痰湿了，所以如果有脾虚痰湿的情况的话，最好就是不要吃李子了。脾虚痰湿的人常常吃的比较少，但是又会出现腹胀，便溏的情况，同时还疲乏嗜睡。

3、IGA肾病患者

IgA肾病是最为常见的一种原发性肾小球疾病，这类人群也是不适合多吃李子的，因为李子的酸性含量是很大的。同时，这类患者建议平时应该多吃蔬菜、优质高蛋白食物，对于辛辣、肥甘厚味的食物应该尽量少吃，最重要的就是不能喝酒了。

三、吃李子的注意事项

李子虽然好吃，但是上述几种人群还是不适合多吃的，另外，我们在吃李子的时候也要注意下面几点：

1、少吃未熟透的李子

如果李子还没成熟的时候，一口吃下去就会觉得又苦又涩又酸，特别难吃，而重要的是，这时候的李子中可能会有一种毒素——氢氰酸，对人体有害，当然，这种毒素在李子成熟后就会消失了，所以未熟透的李子不建议多吃。

2、李子不适合一次吃太多

在吃李子的时候我们应该注意，不要一次吃太多，因为如果一次性大量的吃李子，可能会出现虚热脑胀、损伤脾胃的情况，所以古人也常说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”。

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